不懂得感恩的核心是什么？信徒又该如何培养一颗感恩的心？

如果你在谷歌上搜索“感恩清单”或“感恩日记”，你会被铺天盖地的结果淹没：心理健康机构、自助类生活教练、讲究正念的人文哲学博客，还有大量印着花边和农舍风格字体的“女士专用”可购买日记本。数算祝福已经成为当今社会一种流行且利润可观的潮流。人们渴望借此减轻焦虑和抑郁，提升幸福感和生活质量。

信徒同样也实践感恩，但意义、动机和使命却完全不同。然而在实际生活中，基督徒在面对痛苦试炼时，仍可能急于寻找最快的逃避之路——哪怕他们已明白神在掌管一切环境，并在祂信实的美善计划中有祂的旨意。

埋怨的根源

如同一切罪一样，骄傲必然是不满足的根源。乔纳森·爱德华兹（Jonathan Edwards）称骄傲为“心里最毒的蝰蛇”，是“进入宇宙的第一个罪，也是整栋罪恶大厦最底层的地基”。①  骄傲一旦伸手碰触什么，就会立刻将其污染。骄傲一旦得不到满足——当其被剥夺了虚荣心自以为理所当然该得的东西时，就会滋生不满。于是，我们开始觉得生活中到处都是不公平：从离开空调房遇到恶劣天气时带来的些微不适，到人生理想落空所带来的深切失望，以及介于两者之间的各种情况。骄傲和由此生出的不满足，会衍生出一大堆“病态的孩子”，使罪恶的家谱越长越扭曲。嫉妒、恶意、抑郁、苦毒、恐惧和焦虑，都能追溯到这丑陋的根源。

在与辅导对象谈到知足时，我常问他们：在你身边的非信徒中，尤其在你曾经工作的世俗职场里，人们最常见的行为是什么？答案总是如出一辙：抱怨。犹大书16节说，人本性就是“私下议论，常发怨言的，随从自己的情欲而行”。

我们生来就渴望满足。这是神放在人里面的设计，祂也慷慨地赐下真正能使人满足的——祂自己（诗16:11）。但自从堕落以后，败坏的人性引导人到处寻找，却都找错了地方：从低级的放纵到世俗看似“美好”的事物。可惜这些都不能真正给你带来满足，因为这些本来就不是用来满足人的，不过是些闪闪发光却稍纵即逝的暂时快乐。广告产业正是利用了人性这种败坏的欲望，仅在美国一年就能赚取超2500亿美元的利润。② 

感恩的明光

与此相反，信徒应当因感恩而显得与众不同（帖前5:18）。我们应当“满心感谢”（西3:7），不断“感谢父”，因为祂“使我们能与众圣徒在光明中同得基业”，祂“救我们脱离黑暗的权势，把我们迁到他爱子的国里，我们在爱子里得蒙救赎，罪过得以赦免”（西1:12–14）。然而，我们仍然会受肉体的影响，倾向于发怨言。否则，使徒保罗就不会提醒腓立比人要“凡所行的都不要发怨言、起争论”，因为他们要在“弯曲悖谬的世代”中作“无可指摘、诚实无伪”的“明光照耀”（腓2:14–15）；清教徒耶利米·伯劳斯（Jeremiah Burroughs）这样说，若不是因为圣经所说的知足极为罕见，也就不必特意称其为“稀世珍宝”。③ 要知道，福音为感恩打下了根基，在此之上加添“神在基督里所赐的天上各样属灵的福气”，这包括“他用诸般智慧聪明，充充足足赏给我们的丰富的恩典”（弗1:3,7–8），以及日常生活中“各样美善的恩赐和各样全备的赏赐”（雅1:17）。

一份真正有意义的清单

圣经强调，感恩，是我们对抱怨的敬虔替代。在圣经辅导中，辅导员常鼓励辅导对象写“感恩日记”，并定期更新、翻阅。大卫呼吁自己的心说：“我的心哪，你要称颂耶和华，不可忘记他的一切恩惠”（诗103:2）。连世俗世界也承认这种做法有益（虽然他们未必清楚自己该感谢谁）。④ 正如前面提到的，对信徒来说，感恩根植于福音——因耶稣基督的救赎工作，我们得以在神里面找到真正的满足。感恩所罗列的每一项祝福，都必须服从于救恩；因为若没有救恩，这一切都毫无意义。

有时，我们会发现很难为清单增添真正深刻、有意义的内容，“感恩事项”可能很快沦为琐碎或泛泛的条目，显得空洞无物。这样做虽无本质错误，却可能削弱罗列清单的目的。我们需要提醒自己：感恩的焦点在于神的属性与应许。与其绞尽脑汁去编造更多零散的项目，不如把清单标题改成“我所有的一切都是我不配得的”。这样一来，在“一切”临到我们的事情上都能抱持感恩的心。⑤ 即便在最艰难的试炼中，我们也有数不尽的恩典。

还可以反过来，写一份清单：“我觉得自己配得却没有得到的是什么？”如果清单是空白的，你就明白了；更好的是，如果只写上一项——“地狱”。想到自己本该立刻因罪而受永远的刑罚，却因救恩得赦免，这能使我们重新看清一切，让满溢的感恩发自心底涌出来。

最后，别把感恩独自收藏：“要称谢耶和华，呼求他的名，在万民中传扬他的作为”（代上16:8）。所以，买下那本在亚马逊上看到的漂亮日记本吧，开始写下你的感恩清单，愿你每天都在过感恩节。

附录：
① 乔纳森·爱德华兹（Jonathan Edwards），《神圣灵工作的辨别记号》（The Distinguishing Marks of a Work of the Spirit of God），1741年9月10日于康涅狄格州纽黑文（New Haven, CT）的讲道，https://quod.lib.umich.edu/e/evans/N03831.0001.001/1:2?rgn=div1;view=fulltext.
② “2000年至2024年北美广告支出” (Advertising spending in North America from 2000 to 2024)，统计数据链接，https://www.statista.com/statistics/429036/advertising-expenditure-in-north-america/#:~:text=It%20was%20calculated%20that%20the,by%20the%20end%20of%202022.
③ 耶利米·伯劳斯（Jeremiah Burroughs），《基督徒知足的稀世珍宝》（The Rare Jewel of Christian Contentment），https://www.chapellibrary.org/pdf/books/rjoc.pdf.
④ 安娜·哈特（Anna Hart），《感恩：最新的自助潮流，可能会改变你的生活》（Gratitude: the latest self-help trend that could change your life），《每日电讯报》（The Telegraph），2015年7月4日，https://www.telegraph.co.uk/women/womens-health/11706352/Gratitude-the-latest-self-help-trend-that-could-change-your-life.html.
⑤ 埃里克·雷蒙德（Erik Raymond），《救命啊！我发现自己总是处于不满足之中》（Help! I Find Myself Perpetually Discontent），Crossway，2020年7月1日，https://www.crossway.org/articles/help-i-find-myself-perpetually-discontent/.