见证：圣辅如何帮助了自残、抑郁和焦虑的我

我的故事

在我12岁的时候，我常常觉得自己在和自己的思想较劲，一直为所有的事情感到内疚，甚至对我自己没做过的事也感到内疚。我总会这么想：“上帝原谅我吧，耶稣啊我很抱歉，请原谅我的罪，上帝请饶恕我…… ”一遍又一遍。当时我已经失去了控制。甚至有一段时间祷告对我来说相当困难，因为我觉得自己是在向撒旦祷告……
 
如果属灵上感到污秽还不够，我开始觉得自己身体也污秽肮脏。到了16岁，我开始觉得每一个痘痘、脂肪粒、瑕疵……任何东西都是恶心和肮脏的。我心里有个变态的观点，认为如果我能挤掉每一个青春痘和脂肪粒，我就能干净了。即使会让自己流血，我也觉得比皮肤上沾有细菌要好。我会用我的指甲挖皮肤，直到挖出巨大的痘坑，有些痘坑甚至可以达到硬币大小。我的脸、胳膊、腿、胸部和背部靠下的位置都被我毁了。
 
我变成了一个怪物，而且我恨死自己了。我沉沦在抑郁中，对生活中任何事情根本提不起兴趣，我的心随之变得越来越冷淡。我在这个“地狱”里生活了两年。两年后我终于崩溃了，告诉妈妈说我觉得我身体里有一个恶魔。我想她肯定给吓坏了，但她安慰我说不，不是你想的这样的。
 
权衡各种方法后，我决定向OCD（强迫症治疗中心）的两位专业心理医生寻求帮助，接受行为治疗。我的咨询治疗流程通常是分开的。第一个小时和医生/治疗师见面，他会问我一些问题，然后开出所有的药物。如果我的回答表达出不快乐、痛苦或性方面的不活跃，医生就会给我增加剂量，或者给我开出新药。他反复强调，只要正确适当地结合药物辅助和行为治疗，我就能过上正常的生活。我信任他。
 
然后下一个小时我再去见行为治疗师。这是咨询治疗中我最喜欢的部分，因为我能从她身上获得很多鼓励和安慰。她总是以拥抱迎接我，慰问我的近况，让我相信我是有盼望的。我们常常讨论各种家庭作业，回顾之前做过的作业有什么果效，她还会告诉我一些心理技巧，帮助我克服占据脑海甚久的那些想法和念头。她向我保证，这些困难是身体里化学失衡的产物，因此我的大脑无法正常运转。
 
于是，我认真地遵医嘱吃药，下定决心做作业，花时间改掉坏习惯，并操练一种可以让我积极成长的思维方式。每次行为治疗后，我都会觉得自己完全充满了活力，无比乐观，但实际上高涨的情绪只能维持几个小时。很快，亢奋积极的情绪就消失不见了。
 
我不得不继续与内心的绝望作斗争，这种绝望还不断增长。但是，我的脑子变得不清醒，越来越昏昏欲睡，越来越没有希望，而且总觉得很饿。一个月内我胖了二十多磅，精神上变得麻木，越发恨自己竟然变成了这样的人。我还是很内疚，依然对任何事情都很挑剔刻薄。我厌倦了自己看起来像个怪物，所以我只吃最少程度的食物来维持身体，不断锻炼身体，只想变美，但没有什么能让我感觉好起来。无论是减肥、努力工作赚钱，还是买新衣服、新CD，甚至是我的家人和朋友，没有任何人和事物能让我的精神状态好起来。
 
我感到痛苦、肮脏以及内疚。所以我只剩下一件能发泄的事：诅咒神。这种憎恨变成了极强极狂热的恨恶，开始我还很害怕，但后来我任由自己不断地在恨中下沉。我甚至恨我的所有家人，因为即使我觉得上帝已经诅咒了我，他们仍然爱祂。
 

祂的故事

经过大约三个月“硬核”地咒诅上帝，一切都到了头。在一次教会的敬拜之夜里，我被神击中了，我好想念神。我边哭边走，与神争战，直到发现自己竟独自跪在教会外。那一刻我悔改了……真实地、真心地为我的愤怒和咒骂忏悔。虽然我还在吃药……还在与痛苦战斗……但只有我们软弱下来，神的光照才会最耀眼。
 
不过我的问题并未彻底解决，所以我的母亲建议我尝试圣经辅导。
 
在基督徒家庭长大的我，知道圣经对于信徒生活中所有的领域都是充足的。然而，在那之前我没有意识到的是，我其实并没有真正地将圣经的真理应用到我每天的思想之中。我的核心问题不是我生来就有化学失衡的大脑，而是我生来就是个罪人，方方面面全然败坏。这种罪性和败坏延伸到了我心中的想法和动机。
 
行为治疗师曾告诉我，我可能永远也不能好起来，我必须学会与自己的失衡相处。但我在圣经中读到的真理却让我确信事实恰恰相反！我现在知道了，我所面对的痛苦与住在我心底最深处的罪有直接关系。
 
为了克服这些困难，我需要用圣经中的基本真理来代替我的罪性和以自我为中心的想法。所以，好几个月的时间我不断读福音书，福音书让我看到耶稣可以完全治愈任何疾病或病痛，而这位耶稣正是我拼命呼求医治我的主。我越是向祂信靠交托，用圣经的真理浸润我的心灵，我就越少出现精神失常的症状。
 
我开始认识到，实际活出那些在圣经中读到的真理是非常重要的，要将每一个教义应用到我的生活中去。比如当我沮丧时，我会默想以弗所书一章里的真理，思考神救恩带来的好处，而不去以自我为中心定睛在自己身上。我开始背诵经文，因为经文能在软弱中帮助我专注在神对我的看法之上，而不是我对自己的看法。
 
当我焦虑时，我会翻开类似马太福音六章25至34节的经文，专注于思想今日发生的事情，而不是为明天忧虑。花了几个月时间努力，我才开始能专注于真实，而不是沉浸在不确定的不安中。那之后又过了几周，我意识到耶稣真是万物的医治者！原来，一直以来我最需要的是把心思、想法和情感定睛在主耶稣身上，而不是自己。信徒越是与罪作斗争，努力过讨主喜悦的生活，就越能在堕落受伤之心灵争战中得胜。
 
在医生的帮助下，我戒掉了药物，瘦了四十磅，皮肤也变好了。我不再有罪疚感的问题——或者说是挑剔。即便时常还是会有一点挣扎，但这就是生活，别人承受的难处不比我少。上帝已经让我自由了，我能做的只有感谢祂所做的一切。回顾我这一路，我心被深深触动。我爱我的家人朋友，现在我健康正常，而且不用再吃药。是祂，医治了我破碎的心。
 
我相信圣经辅导确实拯救了我的生命，因为我学会了认识自己的罪性，并随时与肉体的软弱作斗争。认识主耶稣并使用祂话语的力量，确实是克服看似绝望的困难的唯一方法。我确信神的方法真实有效，正如诗篇一百一十六篇所说的那样。
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本文获授权翻译自圣经辅导联盟（BCC）网站文章“How Biblical Counseling Helped a Woman Struggling with Self Injury, Depression, and Anxiety”。受版权保护。